Masáže

Klasická masáž(švédská):

Klasická masáž je vhodná zejména k uvolnění svalů a kloubů celého těla.

Klasická masáž se může provádět celková s přiměřenou intenzitou, s ohledem k Vašim potřebám, s možností zaměřit se na problematické partie. Velmi častá je částečná masáž konkrétních partií, které vyžadují péči – nejčastěji záda a šíje. Klasická masáž je ideální postup pro odstranění únavy a regeneraci organismu, napomáhá urychlovat chod mízní soustavy (lymfy), která absorbuje a vylučuje odpadní látky a podporuje metabolismus. V masírované oblasti se docílí lepšího prokrvení a tím se přispívá např. k výživě daného svalstva, ústupu bolesti a vstřebávání otoků.

Doporučení:1x-2x týdně

 

Relaxační masáž:

Relaxační masáž uvolňuje masírované svalstvo,povzbuzuje krevní oběh a zvyšuje elasticitu svalstva.Relaxační masáž postupně odstrňuje únavu,zmírňuje bolesti svalů a hlavy,zmírňuje stres,celkově regeneruje organismus.

Relaxační masáž doporučuji všem co trpí stresem,únavou nebo nedostatkem energie.

Doporučení: 2x - 4x měsíčně

Masíruje se nejčastěji celé tělo nebo lze i samostatně jednotlivé části těla.

 

Sportovní masáž:

Sportovní masáž dokáže svaly stimulovat a tím připravit na sportovní výkon nebo pomoci k úlevě svalů.Současně stimuluje lymfatické dráhy k odplavování odpadních látek.

 

Kondiční:

Cílem je posílení organismus trénujícího sportovce, což mu umožňuje snášet stoupající tréninkové dávky.  Provádí se v náročném tréninkovém cyklu před hlavním závodním období nebo po delší absenci po přerušeném tréninku. Většinou se jedná o celkovou masáž se zaměřením na ty části těla, která jsou pro daný sport nejdůležitější, popřípadě lze provést jen masáž částečnou.

Doporučení: dle individuálních potřeb, 1x - 2x týdně

 

Pohotovostní:

Slouží jako součást přípravy sportovce na sportovní výkon,  má připravit svaly na sportovní aktivitu a podání maximálního výkonu, zlepšuje prokrvení svalů a zvyšuje cirkulaci tělních tekutin. Provádí se těsně před sportovním výkonem, trvá 5 - 10 minut a je vždy částečná.

 

O přestávnách mezi výkony:

Používá se na prokrvení a rozmasírování nejvíce zatížených svalových partií.  Cílem je předcházení mnohým zraněním a svalových křečí a připravit sportovce na to, aby mohl opět podat maximální. Je nezbytná je sportovce, od kterých jsou požadovány výkony v menším časovém rozsahu.

 

Sportovní po výkonu:

Slouží k uklidnění svalstva sportovce po sportovním výkonu a k zahájení procesu  regenerace a napomáhá k urychlení odplavování únavových látek ze svalů. Je delší a provádí se pomalým tempem. Většinou se jedná o celkovou masáž, popřípadě lze provést jen masáž částečnou.